椅上健身技巧
持续伏案工作，或长时间以同一种姿势坐在椅子上，不仅会引起腰背肌肉紧张，而且极易产生腰背酸痛、下肢肿胀、坐骨神经痛等坐椅病。针对上述情况编制的这套椅上健身法，可以在短时间内很快地消...
健身知识 169 阅读
床上巧健身常识
人每天都离不开睡觉的床，只要能够很好地利用它，它就会给您带来健康的回报。 老年朋友们每天清晨睡醒后，不必立即披衣下床，花上1020分钟的时间做一些床上健身运动，只要持之以恒，必获良效。...
健身知识 137 阅读
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